不同体质适合喝什么茶叶？你的专属饮茶指南

你有没有想过，为什么有些人喝完茶，精神倍儿棒，而有些人却觉得口舌发干、心里慌慌的？哎，说不定问题就出在“选茶”上面！咱们可别小瞧了茶叶这玩意儿，它虽小，却和你的体质也有点缘分呢。

体质到底分哪几种？我属于哪一类？

先来个小科普：其实不管你是走养生路线，还是纯粹爱喝茶，搞明白自己是哪种体质，真的很重要。中医里常说九种体质，咱们今天挑几个常见的聊聊：

• 平和体质：啥都正常，身体壮壮的。
• 阳虚体质：怕冷，手脚冰冰的。
• 阴虚体质：口干舌燥，容易上火。
• 痰湿体质：爱出汗，体型偏胖。
• 气虚体质：容易累，经常哈欠连天。

不知道自己是哪种？没事，看着感觉来，后续咱们慢慢调整也不迟！

平和体质：想喝啥都行？

自问自答时间：平和体质真的啥都能喝吗？我的个人经验哈，身边那些什么都不忌口的小伙伴，大部分都是平和体质，喝茶就像喝白开水一样随意。其实对于这类人来说，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶，统统都能适应，但也别使劲炫啊，适量最重要！毕竟再好的东西，多了也伤身。

阳虚体质：身体一冷就嗓子疼？该选哪种茶？

阳虚体质的小伙伴们，大冬天肯定冻得瑟瑟发抖。有些人一喝凉茶，哇，肚子瞬间不舒服。适合喝点暖和胃气的茶：

• 红茶：暖身体界的老大哥，普洱熟茶也是好选择。
• 黑茶：像湖南黑茶，暖身专用。

贴士：早上来一杯红茶，最舒服！别选绿茶、白茶，太凉，喝了更难受。

阴虚体质：老口干怎么办？上火体质适合什么茶？

这种体质，一吃辣的或熬夜马上流鼻血……适合选择微凉但不过分寒凉的茶，要滋润的那种：

• 白茶：比如寿眉、贡眉，温和又养人。
• 花茶：杭白菊、胎菊泡一泡，好喝又降火。

小建议：别碰太多普洱、红茶，火气太大会不舒服。

痰湿体质：喝茶能减肥，这是真的么？

许多微胖界好友总问我，“喝茶能瘦吗？”额，其实，茶不是药，但是挑对了还是有辅助作用。

• 普洱生茶：去油解腻一把好手，饭后一杯小助理。
• 乌龙茶（铁观音、凤凰单丛）：” 茶中减肥药 ”，比较适合油腻型胖纸。

记住啦，空腹别喝，伤胃。饭后一杯刚刚好。

气虚体质：一喘气就累，喝什么能补一补？

气虚的朋友喝绿茶太刺激，容易头晕。最适合温和、带点淡香的茶：

• 黄茶（君山银针、蒙顶黄芽）：小众但很温养。
• 淡红茶：红茶不要太浓稠。

别喝浓茶，喝淡点，慢慢喝，别猛灌。有点像常温牛奶的感觉，软软糯糯才好消化。

常见问题，顺便聊两句

Q：我啥体质都占点，咋办？
A：实话说，没啥人是纯体质，混合很正常。可以轮换着试，用身体感受哪种更舒服。

Q：晚上能喝茶吗？
A：新手晚上尽量别喝，特别是绿茶、浓普洱。怕失眠的话，喝点普洱熟茶或陈年白茶，微微的也挺好。

个人小心得

我自己试下来，茶对身体确实是有点微妙的影响 ，但也没必要神化。 还是那句话——适量最重要！喝茶是生活乐趣，太计较反而没意思。新手嘛，建议可以买点小包装多品尝，找到适合自己的口味和身体感觉，那种“喝完舒服”的就是好茶啦！

总结一句： 选茶无绝对，舒服最要紧。多试、多问、多感受，茶和你才会越走越近。

要不，咱们一起泡一杯，慢慢聊~