你有没有遇到这样一种情况：刚泡上一杯茶，还想着享受一下，可几口下肚，突然觉得头晕脑胀？你是不是也纳闷，喝茶不是挺健康的吗，怎么还会搞得不舒服？别急，这事其实比你想的简单，咱们一起来捋一捋，顺便分享下我的小感受。
为什么喝茶会让你头晕？小白朋友注意啦！
1. 空腹喝茶，身体抗议
很多人一早起来啥也不吃，先来一杯茶，以为 养生。其实，这很容易让胃和神经“抗议”。
– 茶叶 本身含有咖啡因和茶碱，容易刺激胃肠和神经系统。
– 空腹时，刺激会更明显，血糖还没起来，人自然容易头晕目眩。
– 我以前早上急匆匆喝茶，也晕过，后来懂了——先吃点东西，再喝，不晕了。
2. 茶太浓，别高估自己
有些朋友喝茶讲究“浓郁”，泡得跟墨水似的。你要是新手，这可就有点儿扛不住了。
– 浓茶刺激性强，容易让人头晕、心慌，甚至恶心。
– 特别是咖啡因摄入多，身体直接给你“红灯”。
– 我建议，刚接触茶就别逞能，淡一点，慢慢适应。
3. 本身血压低、贫血、容易敏感——对茶更得小心
如果你本身就有血压偏低或者身体比较敏感，喝点茶，尤其空腹或浓茶，更容易头晕。
– 茶有一定利尿、扩血管作用，会暂时影响血压。
– 血压本来就低，茶一刺激，大脑瞬间感觉缺氧。
– 这类体质的朋友，喝茶量小点，饭后浅尝。
4. 新手小白对咖啡因不耐受也会晕
喝茶其实跟喝咖啡类似，有的人就是对咖啡因尤其敏感。
– 一点点咖啡因都能让你心跳变快、头有点晕。
– 你要先了解自己平时喝咖啡还 OK 不，再试试轻发酵的茶，别直接上重炮。
– 个人见解：绿茶 、 白茶 一般咖啡因低点，可以试试，看自己啥反应。
5. 茶品选错，深发酵 or 生普洱对身体冲击大
很多新手看到普洱、生茶就觉得高级，但其实这类茶刺激强劲，新人慎点。
– 生普、重发酵 黑茶，咖啡因和刺激性物质较多。
– 新手肠胃不“扛揍”，很容易喝着晕。
– 我的建议：真是想慢慢学茶，先从红茶、绿茶、黄茶下嘴。
小结：喝茶其实讲究方法，别着急！
- 先吃饭再喝茶，不空腹上阵。
- 量力而行，别喝浓茶、别贪多。
- 如果喝了就晕，休息下就好，喝点温水缓解一下。
- 慢慢适应，每个人对茶的耐受程度真不一样。
点到为止哈，喝茶其实挺健康也很美好。只是咱们要按自己的身体节奏来，别一激动就“晕”过去。新手初试，抱着随缘心态，舒服最重要！