你是不是也常常在纠结，不同季节到底应该喝哪种茶才更养生？春天 绿茶 ，夏天 白茶 ，秋天乌龙，冬天 红茶 ……这些“顺口溜”真的靠谱吗？咋一听挺有道理的，但小白一上手，还是一脸懵逼：我到底该选哪种？喝错了真的会影响健康吗？别慌，今天咱就来聊聊， 四季怎么喝 茶叶，才能简单又养生。
为什么按季节喝茶？
先来问自己个问题：为啥古人总说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”？
难道他们真的是随便一说，还是有啥讲究？
其实啊，这背后还是有一定道理的。气候在变，人体的需求也跟着一起变。举个例子，夏天我们容易上火、出汗多，自然需要清凉一点的茶来降温。而冬天寒冷，身体需要点温补，这时候喝点红茶就合适啦。
春天，喝啥最合适？
说真的，春天嘛，万物复苏，人也跟着精神点。不过，春天体内阳气刚出来，不能喝太刺激的茶。
推荐：绿茶、花茶
- 绿茶（比如龙井、碧螺春）
清新提神，不上火，还能“除春困”，提提神气。 - 花茶（像茉莉花茶）
花香融合茶香，喝着心情棒棒的，还能舒缓情绪。
个人观点：有些人春天容易犯困，我觉得清新点的绿茶特别管用，但喝浓了可能伤肠胃，肠胃弱的可以选花茶试试看。
夏天，怕热了咋喝？
夏天别提多热了，一身汗就下来了。这时候，降火解暑才是第一要务。
推荐：绿茶、白茶
- 绿茶依然是首选。去油解腻，一杯下去透心凉。
- 白茶（比如寿眉、银针）
性凉，降火效果更猛，口感甘甜，不刺激肠胃，对新手超级友好。
自问自答：冷泡行不行？
可以的，夏天直接冷泡白茶或绿茶，不但解渴，还能减少对胃的刺激。
秋天，燥气上来了怎么办？
秋天干燥，嗓子干、嘴唇裂都是常事。这时候，喝点润燥的茶特别舒服。
推荐：乌龙茶、普洱熟茶
- 乌龙茶（铁观音、岩茶）
温润不燥，调节肠胃，还能解掉一点秋燥的烦闷。 - 普洱熟茶
柔和暖胃，也不容易刺激肠道，特别适合气候转凉的时候。
小 Tips: 秋天我个人比较爱喝乌龙，香味足，喝完喉咙舒服。有些朋友入门可以试试淡一点的铁观音，容易接受。
冬天，冷到不行了咋办？
一到冬天哆哆嗦嗦，手脚冰凉，这时候再喝清凉的就太“虐”自己啦。
推荐：红茶、普洱熟茶
- 红茶（滇红、祁门红茶）
性温暖胃，喝完全身暖洋洋，特别适合阳气不足、手脚冰凉的小伙伴。 - 普洱熟茶
老少皆宜，煮沸喝更暖和，对肠胃超级友好。
小结一下: 冬天我喜欢晚上来杯红茶，取暖效果很明显。不过，如果晚上容易失眠，就别喝太浓。
四季喝茶要不要太纠结？
这个问题很关键：有没有那么严格必须按季节喝？
其实没那么死板！每个人体质都不一样，最主要还是别喝太浓太刺激，自己喝着舒服，身体没反应，就是好茶。
- 别喝隔夜茶
- 不要空腹狂喝
- 新手尽量从淡、好入口的茶开始
总结一下四季茶的小口诀
- 春天——绿茶、花茶，清新提神。
- 夏天——绿茶、白茶，解暑降火。
- 秋天——乌龙熟茶，润燥养胃。
- 冬天——红茶熟茶，暖身暖心。
其实说到底，喝茶图个开心和舒服，别太拘泥条条框框，有条件试试，没条件也别强求，选择适合自己的，才是最养生的喝法！
如果你还在纠结，不如亲自试试几种茶，慢慢摸出一条适合自己的喝茶小路，越喝越舒服，这才是真的养生！