哎，你是不是也有过这样的瞬间？坐在工位上一上午，眼皮子打架，脑袋有点“宕机”，干啥都提不起劲儿。咖啡喝多了心慌，想健康点儿，有没有啥靠谱的提神醒脑、又健康的茶叶推荐呢？别急，今天咱们就来聊聊这个话题，看看有什么适合办公室一族的宝藏茶叶，喝着舒服还不怕累到晕头转向！
为啥选茶叶？咖啡 VS 茶叶，哪个更适合办公室？
说实话，咖啡和茶，这俩提神都行，但 茶叶温和一点，对肠胃压力小 ，也不会像咖啡那样让人突然“嗨”到心跳加速。所以我自己现在越来越喜欢在办公室里泡点茶， 一口口慢慢来，提神又放松，还健康。
办公室喝茶，哪几款茶最靠谱？
聊到这里，大家是不是马上开始纠结了？茶叶那么多，到底哪种适合在办公室？我给你理一下常见、靠谱又比较健康的茶叶，每种其实各有特色——
1. 绿茶——清新提神，绿到心里美（适合需要醒脑 + 不刺激肠胃的人）
亮点
- 咖啡因含量刚刚好，不高不低
- 茶多酚丰富，抗氧化能强，清新口感
- 不容易上火
适合人群
- 头脑容易发沉、精神状态不太够的时候
- 不爱喝太苦太涩的伙计们
我最常喝的是 龙井、碧螺春，淡淡的香气，喝完瞬间感觉自己清爽了。
2. 乌龙茶（青茶）——提神又清脂，口感带劲不乏味（适合减脂自律党）
亮点
- 提神效果不错，香味浓郁持久
- 帮助消化，适合餐后喝一杯，缓解油腻
- 热量低，适合怕胖的小伙伴
适合人群
- 注重身材、需要经常加班追击项目的你
- 感觉咖啡喝腻了，想试点新鲜东西
我自己常备一罐 铁观音 或者 冻顶乌龙，香，真的太香了。
3. 普洱熟茶——温和养胃，还能提神（适合肠胃不太好的同事们）
亮点
- 对肠胃友好，尤其是普洱熟茶
- 因为发酵，茶味醇厚、微微有点香甜
- 不容易“上头”也不刺激
适合人群
- 老是感觉肚子不舒服，想喝点温和的提神茶
- 喜欢浓香、厚重口感的小伙伴
每次肚子不舒服，还真就靠普洱救场！
4. 花草茶（菊花茶、薄荷茶等）——养眼又养神，适合“打工人”护眼党
亮点
- 清新口感，感觉神清气爽
- 很适合眼睛疲劳、久盯电脑一族
- 有的花草茶还能帮助放松神经
适合人群
- 工作压力大、用眼过度的办公室族
- 喜欢不含咖啡因的轻口味
我有时候会混泡点 菊花、枸杞，看到自己的茶杯颜色清亮，心情也好了。
5. 红茶——适合冬天或者怕冷、容易困的人
亮点
- 茶汤温热、顺喉，暖身效果明显
- 咖啡因含量相比绿茶略高些，提神效果更明显
- 口感浓郁，配点牛奶还能做成英式奶茶
适合人群
- 早上起床困难户
- 对提神有刚需的人
像 祁门红茶、阿萨姆红茶 都很经典，喝着提气还甜美。
办公室泡茶，有啥实用建议避坑？
自问自答一下，其实不少小伙伴想喝茶但懒得折腾，我是这样搞定的：
- 选那种小包装、独立袋泡的茶叶，省事不尴尬
- 可以在工位备个 小型电水壶 / 保温杯，随时续水
- 不同茶换着喝，身体不会容易“接受疲劳”，新鲜感也足
- 别空腹喝茶，尤其是早上
- 下午三点之后慎选浓茶（晚上睡觉会嗨过头）
总结：选对茶，工作也能更带劲！
如果你还在纠结办公室喝什么茶，真的完全不用太纠结啥贵不贵、名气大不大。关键是得适合自己，喝着舒服、提神有用。新手入门嘛，先试试绿茶、乌龙、普洱、花茶这几种，各有特色，总有一款能让你安安心心打工不“断电”。
茶叶嘛，健康、提神、还解渴，咱们办公室小白也能轻轻松松玩转！主要别太焦虑，随手泡一杯，发现呼吸都更顺溜了点不是？
打工人的醒神神器，不藏了！赶紧试试，没准你就从此爱上喝茶这件事儿啦！
正文完